Prevenção e Qualidade de Vida
Hábitos, ergonomia, postura e atividade física para a saúde da coluna.
Ergonomia em casa e no trabalho: dicas simples para prevenir dores
Passar várias horas sentado, trabalhar diante do computador, usar o celular por longos períodos ou
Ler mais →Como a obesidade impacta a saúde da coluna: entenda os riscos e como prevenir
A relação entre obesidade e saúde da coluna merece atenção. O excesso de peso pode aumentar a sobrecarga sobre as estruturas da coluna, favorecer alterações musculoesqueléticas e estar associado a maior ocorrência de dor lombar e outras queixas relacionadas à coluna.
Ler mais →Ficar no celular pode causar dor na coluna
É difícil imaginar a rotina sem o celular. Seja para trabalhar, estudar, conversar ou se distrair, passamos cada vez mais tempo olhando para a tela. Mas esse hábito também trouxe uma dúvida muito comum: ficar no celular pode causar dor na coluna?
Ler mais →Academia pode piorar dor nas costas?
Quem sente dor nas costas costuma ter uma dúvida muito comum antes de começar ou voltar a treinar: fazer academia pode piorar a dor?
Ler mais →Como a atividade física pode ajudar ou piorar sua dor nas costas
A atividade física é frequentemente indicada para quem sente dor nas costas. Mas muita gente ainda tem dúvidas.
Ler mais →Postura no sono: colchão, travesseiro e posições que realmente ajudam nas dores da coluna
Você já acordou com dor nas costas ou rigidez no pescoço, mesmo depois de uma boa noite de sono?
Ler mais →5 hábitos diários que prejudicam sua coluna (e você nem percebe)
Você já se perguntou por que sente desconforto nas costas, mesmo sem ter sofrido nenhum acidente ou lesão grave?
Ler mais →O que é core e como ele protege a sua coluna?
O core é o conjunto de músculos localizados na região central do corpo: abdômen, lombar, quadris e assoalho pélvico. Eles funcionam como uma “cintura natural” que dá estabilidade e sustentação à coluna.
Ler mais →Dor muscular no inverno? Entenda o porquê as dores pioram nos dias mais frios.
O inverno chegou e com ele aquelas dores musculares e/ou nas articulações ficaram mais intensas, não é mesmo?
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