Ergonomia em casa e no trabalho: dicas simples para prevenir dores
Passar várias horas sentado, trabalhar diante do computador, usar o celular por longos períodos ou
leia maisHábitos, ergonomia, postura e atividade física para a saúde da coluna.
Como a obesidade impacta a saúde da coluna: entenda os riscos e como prevenir
A relação entre obesidade e saúde da coluna merece atenção. O excesso de peso pode aumentar a sobrecarga sobre as estruturas da coluna, favorecer alterações musculoesqueléticas e estar associado a maior ocorrência de dor lombar e outras queixas relacionadas à coluna.
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Ficar no celular pode causar dor na coluna
É difícil imaginar a rotina sem o celular. Seja para trabalhar, estudar, conversar ou se distrair, passamos cada vez mais tempo olhando para a tela. Mas esse hábito também trouxe uma dúvida muito comum: ficar no celular pode causar dor na coluna?
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Academia pode piorar dor nas costas?
Quem sente dor nas costas costuma ter uma dúvida muito comum antes de começar ou voltar a treinar: fazer academia pode piorar a dor?
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Postura no sono: colchão, travesseiro e posições que realmente ajudam nas dores da coluna
Você já acordou com dor nas costas ou rigidez no pescoço, mesmo depois de uma boa noite de sono?
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5 hábitos diários que prejudicam sua coluna (e você nem percebe)
Você já se perguntou por que sente desconforto nas costas, mesmo sem ter sofrido nenhum acidente ou lesão grave?
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O que é core e como ele protege a sua coluna?
O core é o conjunto de músculos localizados na região central do corpo: abdômen, lombar, quadris e assoalho pélvico. Eles funcionam como uma “cintura natural” que dá estabilidade e sustentação à coluna.
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Dor muscular no inverno? Entenda o porquê as dores pioram nos dias mais frios.
O inverno chegou e com ele aquelas dores musculares e/ou nas articulações ficaram mais intensas, não é mesmo?
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O uso de cinta lombar faz bem para a sua coluna?
O uso de cinta lombar pode ser adotado tanto por fatores de saúde quanto estética.
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