Autor: Equipe Clínica Atualli
Data: 11/11/2025
A hérnia de disco é uma das condições mais conhecidas (e temidas) quando o assunto é coluna. Ela pode causar dor, desconforto e até limitações no dia a dia. Mas, junto com a popularidade do tema, surgiram também muitos mitos que confundem quem sofre com o problema.
O que é hérnia de disco?
Entre cada vértebra da coluna, existem discos intervertebrais que funcionam como “amortecedores”, ajudando na movimentação e absorvendo impactos.
A hérnia de disco acontece quando esse disco sofre um desgaste ou deslocamento, pressionando estruturas nervosas próximas, o que pode gerar dor, formigamento ou fraqueza.
Mitos e verdades sobre a hérnia de disco
Mito 1: Hérnia de disco sempre causa dor intensa
Nem sempre. Algumas pessoas convivem com a hérnia sem sentir dor. O sintoma depende do local da hérnia e se ela está comprimindo nervos.
Verdade 1: Hérnia de disco pode melhorar sem cirurgia
A maioria dos casos pode ser tratada com fisioterapia, fortalecimento muscular, medicamentos e mudanças de hábitos. A cirurgia é indicada apenas em situações específicas.
Mito 2: Quem tem hérnia de disco não pode praticar exercícios
Muito pelo contrário! Exercícios orientados, como fortalecimento do core,
e atividades de baixo impacto, são fundamentais para proteger a coluna e reduzir sintomas.
Mito 3: Hérnia de disco só acontece em idosos
Falso. Embora seja mais comum com o envelhecimento, pessoas jovens também podem desenvolver hérnia de disco, principalmente devido ao sedentarismo, sobrepeso ou esforço físico excessivo.
Com acompanhamento médico adequado, hábitos saudáveis e tratamento personalizado, é possível viver com qualidade de vida.